Wat je aandacht geeft groeit ..
volgens een bekend gezegde.

Het vermogen om te kunnen inzoomen op pijn heeft een ander effect bij acute pijn dan bij chronische pijn. Inzoomen betekent dat je het onderwerp waarop jij je wilt richten in beeld dichterbij haalt.  

Het vermogen om met aandacht te kunnen inzoomen op je pijn maakt dat je beter in staat bent om gedetailleerder waar te nemen wat voor kenmerken je pijn heeft en wanneer en hoe die optreedt. 
pijn hstaat voor het geven van meer betekenis en waarde aan details en uitzoomen geeft je de mogelijkheid om met meer bewustzijn naar je eigen staat van zijn te kijken. Daardoor ben je in staat om in allerlei levenssituaties andere keuzes te maken dan wanneer je voortdurend door de inhoud van je gedachten in beslag wordt genomen

staat voor het geven van meer betekenis en waarde aan details (je maakt kleine dingen groot) en uitzoomen staat voor het geven van minder betekenis en waarde en dus relativeren.

Hiermee bedoel ik, dat letterlijk de gebieden van het centrale zenuwstelsel (ruggemergt en brein).
die pijn verwerken, meer ruimte, meer verbindingen krijgen in je brein. in grotte in  de pijn die je aandacht geeft een steeds grotere plek inneemt in je brein, je gedachten en je leven. Veel mensen zijn bang voor pijn. HOE je met

Pijn heeft een signaal functie
Veel mensen zijn bang voor pijn. HOE je met deze pijnangst omgaat bepaalt of je meer gaat functioneren vanuit je overlevingsbrein (dat niet goed met pijn kan omgaan) of vanuit je rijp volwassen brein dat in staat is om vanuit een helicopterview naar pijn te kijken en er mee om te gaan.

In het eerste deel van mijn visie besprak ik de vier oorzaken van pijn. Bij mensen met chronische pijn zie ik dat er eigenlijk altijd meerdere oorzaken tegelijkertijd spelen.
 
Om een signaal zo volledig mogelijk te kunnen duiden en beoordelen heb je zo veel mogelijk informatie nodig over je pijn.
Daarom vind ik het belangrijk dat je pijn kenmerken zo volledig mogelijk probeert te beschrijven om een zo helder mogelijk beeld te krijgen.

Dat beschrijven heeft nog een extra doel. Ik werk met het accent op lichaamsgericht leren. Het gaat mij om het verruimen c.q. vergroten van je lichaamsbewustzijn. Bewust leren luisteren naar - en interpreteren van de non-verbale taal van je lichaam. Dan train je een deel van je brein dat van nature al een dempende werking heeft op je pijn (rijp-volwassen brein).

Kenmerken van pijn
Wat kun je nu beschrijven over je pijn? Ik denk aan kenmerken als:

• Aan pijn kun je meestal een begin, een midden en een einde onderscheiden.
• Aan pijn kun je een periode/tijdsduur toekennen:
         * enkele weken ( acuut ),
         * 6-12 weken ( subacuut ),
         * meer dan 12 weken ( chronisch )
• Aan pijn kun je ook een intensiteit toekennen: van 0 tot 10
  (0= ‘niet waarneembaar’ tot 10= ‘onhoudbaar’).
• Pijn kan constant van aard zijn maar ook fluctueren
  Pijn kan dus ook verdwijnen en weer terugkomen en op die manier een chronisch beeld vertonen.
• Pijn kan op één plek blijven maar ook afwisselend op verschillende of meerdere plekken tegelijk in het lichaam voorkomen
• Er zijn mechanismen die je pijn kunnen beïnvloeden: zowel verminderen als versterken.
  Wat verminderd je pijn en waardoor verergert je pijn? 
• Je kunt verschillende soorten pijn onderscheiden:
     - jeukend,
     - brandend,
     - stekend,
     - kloppend,
     - knagend,
     - hartepijn,
     - dof,
     - schietend, etc.
  
  NB ‘klotepijn’ is niet zozeer een kenmerk van pijn maar is vooral een voorbeeld van de emotionele en mentale houding (afkeer) die je hebt ten aanzien van die pijn.
• Pijn kan gepaard gaan met andere verschijnselen: zweten, hartkloppingen, bloeddruk veranderingen, kortademigheid etc.

Ik ben benieuwd welke kenmerken jij aan pijn onderscheidt. Ik lees je commentaar graag hieronder in de commentaar sectie. In deel 4 ga ik meer in op de signaal betekenis van pijn.