Lees hoe anderen hun leven terugkregen door
toepassing van de zes gouden tips uit het E-book
Zes tips op weg naar een dragelijker leven
Waar mag ik mijn gratis E-book
naartoe sturen?
Weg met chronische pijn
Ontdek hoe oude beschermingsreacties je druk, gespannen en benauwd houden.
Ze zijn niet slecht maar verhinderen je om rust in je hoofd te ervaren en voldoende energie te hebben.
Wil jij weten wie hier komen?
De mensen die hier komen:
* De vrouwen die hier komen hebben hoog gevoelige voelsprieten voor: geur, geluid, gevoel, intuïtie. Meestal beseffen ze het zelf nog niet.
* Ze drukken zachte gevoelens of gevoelens van kwetsbaarheid onbewust weg.
* Ze voelen zich anders dan de mensen om hen heen. Ze voelen zich niet zo goed in de wereld passen omdat ze anderen niet zo begrijpen in hun denken en gedrag.
* Ze zijn over het algemeen vriendelijk in hun voorkomen.
* Op de een of andere manier voelen ze zich snel schuldig.
* Over het algemeen vinden ze het moeilijk om te kunnen genieten van dingen.
* Vaak zijn ze overmatig kritisch naar zichzelf, ongeduldig en perfectionistisch. Juist hierdoor lopen ze meer kans om hun klacht in stand te houden of te verergeren.
Ben jij op zoek naar een oplossing voor chronische pijn, vermoeidheid of een burn-out?
Dit is waarom ik jou kan helpen
Chronische klachten als pijn en vermoeidheid kunnen aanvoelen als een eenzame strijd. Weet dat je er niet alleen voor staat en dat er ook voor jou een oplossing mogelijk is. Verlang je naar meer energie, minder pijn en een betere balans?
Mijn naam is Mark ten Seldam. Ik ben de trotse opa van vijf kleinkinderen en de vader van twee dochters. Ik ben ruim 38 jaar getrouwd.
Ik hou mij al 40 jaar bezig met de behandeling en begeleiding van mensen die last hebben van pijnklachten, stress en burn-out. Dat doe ik vanuit mijn achtergrond als Psycho-somatisch fysiotherapeut, Osteopaat, Breakthrough coach en Traumatransformatie volgens de Grinberg methode.
Voor mij is het klip en klaar dat aanhoudende lichamelijke klachten altijd het gevolg zijn van een lichamelijke beschermingsreactie tegen dreiging, gevaar of een gemis aan basale behoeften. Een deel van je brein wordt daardoor overactief!
Body, mind en spirit, Lichaam en geest kun je in theoretische zin wel onderscheiden maar in de praktijk zijn ze onscheidbaar. Elke gedachte creëert een emotie en lichamelijke spanning. Elke pijn creëert een houding en gedachte. Ondanks alle pijn, stress en uitputting blijft wie je ten diepste bent, je spirit, gelukkig ongeschonden! Daar focus ik als eerste op, want dat helpt om tot rust te komen.
Daarbij is het voor mij in de afgelopen 40 jaar duidelijk geworden dat nare ervaringen* je vroege jeugd (0-7jr) bijdragen aan - en soms een voorspeller zijn voor - het ontstaan van chronische pijn en andere aanhoudende klachten op latere leeftijd.
Bij nare ervaringen denk ik niet alleen aan trauma's op school door pesten e.d. maar vooral op onveilige hechting.
Onveilige hechting zie ik als het gevolg van een chronisch gevoel van onveiligheid, een vorm van chronisch trauma. Bijvoorbeeld door problemen in je zwangerschap, rond je geboorte, of na de geboorte door ziekenhuisopname, een moeder die ziek is of een broer of zus die erg veel aandacht vraagt waardoor jij tekort bent gekomen.
Wil je meer over mij weten kijk dan op de 'over mij' pagina.
In vier stappen verlichting
van Chronische pijn tot klachten als Burn-out, hyperventilatie, prikkelbare dikke darm, etc.
Ik help je in vier stappen:
Stap 1: Ik help je om de onzichtbare negatieve lading van de knellende familiebanden los te koppelen. Dan blijft de positieve lading over.
Stap 2: Ik leer je om je te gaan focussen op de positieve en spirituele kwaliteiten als bijvoorbeeld warmte, zachtheid, openheid en Zijn. Deze positieve effecten zijn het resultaat van het loskoppelen van de negatieve banden. Je hoeft er eigenlijk niks voor te doen om dit te ervaren. Wat je wel kunt leren is om deze effecten uit te vergroten.
Stap 3: De als vanzelf ontstane vrijheid die vaak als open en ruim wordt beschreven, geeft ook ruimte aan verdrongen psychologische pijn. In stap 3 leer ik je om te gaan met de psychologische patronen die nu zichtbaar en voelbaar worden. Ik leer hoe je deze patronen kunt gebruiken zodat je vrij blijft met je patronen.
Stap 4: Ik raak je aan en ik geef je feedback over wat ik waarneem met mijn handen. Zo kun je gaan voelen waar je onbewust gespannen, strak en verhard bent of waar je je adem in houd. Ik help je om je de beschermingsreacties, de contracties van je lichaam te herkennen en ik leer je technieken om deze los te laten. Dat doe ik o.a. vanuit mijn achtergrond als ademtherapeut, osteopaat en Grinberg practitioner.
Resoneert mijn boodschap bij jou en voel jij misschien de behoefte aan begeleiding? Weet dat ik je graag help. Maar ik werk niet met iedereen. Ik wil graag dat mijn begeleiding succesvol is en past bij de fase in je leven. Daarom maakt een oriëntatiegesprek deel uit van mijn matchingprocedure.
De kern van mijn visie
De oorzaak van chronische pijn is in tegenstelling tot acute pijn vaak complex en niet altijd duidelijk te achterhalen.
Je pijn, de stijve of harde plekken in je lichaam, je vermoeidheid, je onzekerheid e.d. blijken meestal het gevolg van een oude beschermingsreactie waarbij je jezelf hebt weggecijferd of onzichtbaar hebt gemaakt.
En met het wegcijferen van jezelf, zijn ook jouw basale behoeften, verlangens en waarden geheel of gedeeltelijk uit zicht geraakt.
Ondanks deze reactie blijft wie je ten diepste bent, je spirit, je ziel of hoe je het ook wilt noemen ongeschonden! Er is niks mis met jou!
Als je jezelf weer op een gezonde wijze op één kunt zetten, dan geef je eerst aandacht aan jouw waarden, behoeften, verlangens en gevoelens. Vervolgens kun je leren hoe je, zonder je schuldig te hoeven voelen, je tot de ander kunt richten.
Maar als eerste moeten we de angel uit jouw klacht trekken. We gaan naar de kern van jouw klacht. Daar help ik je bij!
Frank Lake, een Engelse psychiater en theoloog, onderscheid onze behoeften in being needs en well-being needs. Onder being needs (Zijns behoeften) verstaat hij:
- Je gewenst voelen,
- Je welkom voelen,
- Je erkend voelen,
- Je begrepen voelen en
- Je onvoorwaardelijk geaccepteerd voelen.
Dat zijn essentiële voorwaarden om je met zelfvertrouwen volledig te kunnen ontwikkelen en ontplooien.
Als je hieraan al een gebrek voelt tijdens belangrijke fasen van je ontwikkeling b.v. in de baarmoeder of het eerste jaar van je leven, dan voel je angst. Deze angst werkt door op de ontwikkeling van je zenuwstelsel en je systeem. Je zenuwstelsel ontwikkelt zich richting een overprikkelde toestand.
Als je je in onvoldoende mate welkom hebt gevoeld dan merk je dat vooral op door een gebrek aan zelfvertrouwen en zelfwaarde. Je hebt vaak het gevoel dat je tekort schiet. Je hebt een gevoel van 'ik kan het niet'.
Pré- en perinatale aanhoudende stress kunnen zo een groot effect hebben op latere leeftijd. Als foetus en als pas geboren baby zijn de 'freeze' en 'afschakeling' (dissociatie) de voornaamste reacties. De vaak genoemde vecht/vlucht reactie is er nog niet!
Zoek je een oplossing voor je chronische klacht?
In mijn gratis e-book beschrijf ik zes acties die je nu al kunt ondernemen om je pijn te verminderen.
Chronische pijn? Ik help je!
Je lichaam is je tot last. Je hebt nek/rugpijn, een prikkelbare dikke darm, Tietze, kaakpijn, hoofdpijn, fibromyalgie, tinnitus, een frozen shoulder, bil/bekkenpijn, hyperventilatie, RSI, burnout, peesontstekingen, etc.
Oud zeer? Ik coach je!
Je hebt last van twijfel, onzekerheid, eenzaamheid, milde angst, somberheid, moeite met concentreren, 'brainfog', een brein dat nooit stilstaat, je bent snel afgeleid, perfectionistisch, je moet veel van jezelf, je hebt haast en je bent overgevoelig voor licht, geluid en geuren, etc.
Ziele pijn? Ik coach en mentor je!
Je voelt je verloren en niet verbonden met het grote geheel. Je mist je plek en je voelt je afgescheiden en anders dan anderen. Diep van binnen voel je je niet goed genoeg. Je accepteert jezelf niet zoals je bent, au
Interesse in begeleiding?
Op deze site vind je heel veel waardevolle informatie die je op weg kan helpen om zelf aan de slag te gaan met je chronische klacht.
Resoneert mijn boodschap bij jou en voel jij misschien de behoefte aan persoonlijke begeleiding? Weet dat ik je graag help.
Maar ik wil graag dat mijn begeleiding succesvol is en past bij jou en de de fase in je leven. Daarom biedt ik je de mogelijkheid voor een gratis oriëntatiegesprek.
Wat je zelf kunt doen voor je chronische klacht?
In mijn gratis e-book beschrijf ik zes acties die je nu kunt ondernemen om je pijn te verminderen.
Ik ga er van uit dat de kennis en inzichten die je hier in de coaching en therapie opdoet, de meest belangrijke factoren zijn in het oplossen van chronische pijn.
Wil jij die verdiepende stap maken, maar weet je niet of dit voor jou het juiste moment is? Plan dan hier een gratis advies gesprek in.
© 2025. All rights reserved.